西班牙橄欖油的吃法和功效

西班牙橄欖油的食用方法：1.直接飲用，可以補(bǔ)充人體所需維生素A和D，還能幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、滋潤腸道，有利于緩解便秘。在早晨起床之后可以直接將適量的油倒入舌頭上并漱口刷牙即可。2.作為調(diào)料使用，能烹制各種風(fēng)味的菜肴點(diǎn)心，作涼拌菜及沙拉均可，特別是地中海風(fēng)格的菜品中用量很大；涂抹面包或其他食物也可以達(dá)到美味的效果。3.在煮飯燜燉的時(shí)候加入一些橄欖油也是明智之舉。因?yàn)樗目寡趸阅茏屆踪|(zhì)不變而色增香,米粒不易粘連，令米飯顆顆粒見且充滿健康的光澤。此外還可以用特級初榨橄欖油來清洗肌膚，可以使皮膚變得柔軟光滑并且富有彈性。